Я пришел к решению публиковать в блоге только целые главы. Так что это последний раз, когда выкладываю тут кусочек. Если хотите следить за переводом, заходите на http://hedonist.pro/4hourbody и подписывайтесь на рассылку, там я буду обновлять каждый день.

НАША ЦЕЛЬ - 9 КГ
Большинству читающих эту книгу, кто весит больше 120 фунтов (тут Тим что-то ( Read more... )

Новые правила для быстрых изменений
НЕ СУЩЕСТВУЕТ УПРАЖНЕНИЙ, СЖИГАЮЩИХ МНОГО КАЛОРИЙ 
Вы съели половину печенья Oreo? Ничего страшного. Если вы мужчина весом 100 кг, вам всего лишь нужно пройти 27 лестничных пролетов, чтобы сжечь эти калории.

► GA    Другими словами, чтобы переместить 100 кг на 100 метров, потребуется 100 килоджоулей энергии или 29 ( Read more... )

Как и обещал, возвращаюсь к переводу Тима Ферриса - 4-hour Body.
Читаем!

ПРАВИЛА, ИЗМЕНЯЮЩИЕ ПРАВИЛА
Все популярное - неверно
Все популярное - неверно. (Оскар Уайльд)
Сначала изучи правила, и тогда ты сможешь их нарушать. (Далай Лама XIV)
"Это явная ложь. Чтобы набрать 15 кг за 28 дней, нужно употреблять дополнительно 4300 ккал. Для парня его роста это ( Read more... )

Наткнулся на ролик, в котором Тим рассказывает о том, как проходит его день. Естественно на английском, но ничего сложного нет. 
Единственное, на сайт доступ только для американцев, приходится заходить через HotSpot Shield. Но если интересно, попытаюсь скачать его оттуда и залить на youtube.

Как и обещал в рассылке, возвращаюсь к переводу "4-hour ( Read more... )

Минимальная действующая доза

Дать определение минимальной действующей дозе (МДД) довольно легко: это необходимый минимум, который приведет к требуемым результатам.
Джонс называл это «минимальной действующей нагрузкой», поскольку концентрировался в первую очередь на силовых упражнениях. Мы же будем рассматривать «дозирование» как тренировок, так и ( Read more... )

Секрет продуктивности бизнесменов и экспериментальный лайфстайл

- Как вам удается становиться более продуктивным ( Read more... )

Как пользоваться этой книгой: Пять правил

Очень важно, чтобы вы придерживались следующих правил. Игнорируйте их на свой риск.

ПРАВИЛО №1. ОТНОСИТЕСЬ К КНИГЕ, КАК К ШВЕДСКОМУ СТОЛУ
Не стоит читать книгу от начала и до конца ( Read more... )

Одиночная лаборатория
Многие из этих теорий были опровергнуты только после того, как один решающий эксперимент показал их ошибочность… Соответственно, в любой науке вся работа должна делаться экспериментатором, который сохраняет честность теоретика.
- Мичио Каку (Гиперпространство), физик-теоретик и один из создателей теории струн

Большая часть ( Read more... )

Темная лошадкаПозвольте пояснить: я и не врач, и не кандидат наук. Я дотошный исследователь, у которого есть контакты с лучшими спортсменами и учеными мирового уровня ( Read more... )

Дневник СумашедшегоВесна 2007 года была для меня прекрасным временем ( Read more... )